Вумбилдинг - техника развития вагинальных мышц. Эта гимнастика помогает женщине держать вагинальные мышцы в тонусе, что помогает при родах, избежать растяжки мышц после родов, ну или научиться легко испытывать вагинальный оргазм, ведь по статистике большин.

В наше время существует много школ и техних( например упражнения Кегеля, различные интимные тренажеры, школы гейш и прочее).Но не у всех есть время для посещения этих заведений, либо непонятно, будет ли достигнут эффект. Самый простой способ проверить это- вагинальные шарики. Их существует несколько видов, которые отличаются друг от друга размером, материалом из которого выполнены, шероховатостью поверхности и наличию вибрации.

Для начала нужно сжимать и разжимать "правильные" мышцы. Представьте, что пытаетесь прервать мочеиспускание. Это делают именно те мышцы, которые мы и хотим тренировать. Сначала нужно почувствовать их без тренажера и научиться сокращать. Когда вы научитесь манипулировать этими мышцами не задействуя мышцы брюшного пресса и ягодиц, значит пора приступать к использованию тренажера. Все упражнения с использованием шариков выполняются в положении стоя, вытянув руки перед собой или положив руки на пояс. Необходимо расслабиться и ввести тренажер во влагалище, предварительно обработав его смазкой на водной основе. Смазка поможет избежать дискомфорта во время тренировки. До и после использования шарики промываются теплой водой.

Упражнения с вагинальными шариками.
Попытайтесь напрячь влагалищные мышцы, как бы обхватить шарик, разделите мысленно влагалище на три части. Нижняя часть-это мышцы, которые закрывают вход во влагалище . Эти мышцы наиболее развиты, упражнения в этой части наиболее простые.

Средняя часть - это мышцы самого влагалища. Нужно добиться возможности различать и контролировать каждое движение этих мышц. Верхний отдел - там где находится шейка-матки.

Научиться управлять ими сложно, но именно управление всеми тремя отделами сможет доставить и Вам и Вашему партнеру неземное удовольствие.

После введения шариков во влагалище необходимо удерживать их внутри себя, интенсивно сжимая и разжимая мышцы влагалища. Надо научиться передвигать шарик вверх-вниз и влево- вправо, чередую сжатие и расслабление мышц влагалища- ведь именно чередование этих действий гораздо эффективнее, чем постоянное напряжение. Тренировать мышцы сначала лучше ежедневно. Сначала эти тренировки могут показаться скучными и бесполезными , но если не поддавться этим первым ощущениям, а сконцентрировать на достижении результата, не удивляйтесь если через некоторое время все тренировки начнут приносить Вам легкое возбуждение или даже оргазм.

Вагинальные шарики
- укрепляют вагинальные мышцы;
- развивают способность регулировать объем влагалища;
- дарят в сексе яркие ощущения (обоим партнерам);
- подходят для сексуальных игр.

Не все знают, что существует три этапа тренировок вагинальными шариками мышц влагалища. Вагинальные шарики для первого этапа тренировок имеют веревочку скрепляющую два шарика со смещенным центром тяжести.

Для второго этапа используются шарики без смещенного центра тяжести, более тяжелого веса с меньшим диаметром. Мышцы тренируются тогда, когда Вы пытаетесь удержать шарики внутри влагалища.

Для третьего этапа тренировок шарики имеют специальный крючек на который подвешиваются грузики и мышцами влагалища удерживается эта масса.

Такие тренировки откроют Вам новые грани секса.